《唐鳳的破框思考力》讀書筆記: 如何掌握時間主導權？生活實例分享
最後更新：2023-08-28
《唐鳳的破框思考力》這是一本將唐鳳口述關於工作、學習觀點，進行分門別類整理後的一本書。
內容的範圍很廣，包括唐鳳自己受到的一些關鍵思想啟發、工作的方法、過往學習成長的歷程。
書中不同章節看起來很分散在談各種不同的主題，但其實又圍繞著唐鳳個人的思想與價值觀。
本文分享一些我覺得書中比較有感觸的內容筆記。
拿回時間的主導權
書裡面有一個讓我印象深刻的章節，是談「如何成為時間的主人」。
以往談到時間管理，許多書中都會提到關於專注力、生產力、重要緊急的區隔等等。
但是時間的主導權、自主權，是一個我們比較難直接意識到，但卻影響很大的事情。
舉例來說，你一定曾經有過一些經驗，是開始滑FB、看Youtube、看電視、收Email、打遊戲，
等回過神來，莫名的就過去很長一段時間。
原因是當我們開始這些行為後，很容易就失去時間的主導權，「被動的」讓這些內容牽著走。
這些被動的因素其實無所不在，包括外在的影響及自身的狀態等等，一旦陷入也很難脫離，
而找回時間的主導權，就是主動地去隔離、限制這些讓人陷入被動的干擾因素。
舉幾個唐鳳掌握時間主導權例子：
1. 餐飲準備時間：訂閱餐飲廠商的服務來幫忙準備一周的餐點，讓花在每餐準備時間可以控制在10分鐘以內。
2. 訊息回覆次數： 一天只回2次Line訊息，上班前一次，下班後一次。中間時間斷絕打擾，也讓有事找她的人知道要把資訊提供完整。
3. 番茄鐘工作法：在工作間番茄鐘休息的5分鐘處理email，每天都把email處理完，今日事今日畢。晚上7點之後不處理任何email。
4. 阻擋廣告干擾：瀏覽器加上外掛，讓自己不會看到臉書與google廣告。上面只有乾淨的自己所需的資訊。
5. 集中時間處理資訊：入閣後，工作條件先談好每周遠距工作兩天，用那兩天專注在處理閱讀工作所需的新知，同事發來各種需要閱讀的資訊也會等到那兩天一併處理。另外需要見面處理的事則集中在其他三天。
6. 手機準時關機：晚上10後手機關機。因為睡前意識較薄弱，容易無意識滑手機拖延睡眠時間。
7. 睡前總整理待辦事項：睡前把所有email處理完、待辦事項清空，發布所有該發布的稿件。
8. 打坐：打坐20分鐘，讓體內情緒清零，才去休息結束一天。
9. 睡醒第一件事，別急著看任何訊息：睡醒後，先思考昨天腦中的問題或睡前閱讀，再去做其他事。如果起床後就馬上看Line或收發郵件，等於別人來主導你今天做什麼。
讓機器跟身體保持界線
書中談到另一個讓我印象深刻的例子是，唐鳳她都是用觸控筆在滑手機，而不是用手指。
看似多此一舉？其實不然。
她的理由是，因為如果習慣了用手指來滑觸控螢幕，久了我們的認知會改變，會認為手機是自己身體的一部分，
對於手機上面出現的各種刺激，我們也會無意識的去接受、去點擊，分不清楚虛實的界線。
但是中間隔一隻觸控筆，就可以減少避免這種認知問題，讓機器跟身體保持界線，也不容易3C成癮。
在各種使用者體驗介面都已經相當優化，且軟體網站刻意設計成吸引人成癮的時代，我們也許無法完全不去用它們，但至少可以保持能夠擁有主導權的距離。
這點我感觸很深，除了自己以外，家裡的小朋友在碰到平板電腦後，不需要任何練習，他們也會下意識的去點擊各種會有提供反饋的按鈕區塊，不知不覺深陷其中，
所用使用者體驗，看似是給人最舒適自然的使用流程，但換個角度想，這等於也是模糊自己身體與機器的認知界線。
看完後覺得以後應該要給自己和小孩一隻觸控筆才碰3C，感覺相當值得一試？
如果你不有意識地主導時間，就是讓其他事情來主導你
主導權其實是一種蠻抽象的概念，但我認為它的確是影響一個人成效高低的關鍵。
過往有些時期，我會覺得對自己的時間運用特別滿意，但也有些時期則是覺得時間運用相當不理想，周而復始的交替。
可是每當我覺得時間運用不理想、想要改變時，卻也說不出到底是哪裡出了問題。
直到看這本書才意識到，有可能是在「時間的主導權」上出了問題。
如果我們不自己有意識地去主導時間，就等於是讓其他事情來主導你。 －市場先生
其實以前看到一些時間管理的書，例如像是《原子習慣》也都曾提過關於時間自主權這類觀念，
但我以前看到這些段落都下意識忽略，可能是以為自己能夠掌控、覺得那不是問題、自己一定可以、覺得怎麼會有人無法控制呢？
所以一直沒意識到主導權，有時候可能比生產力、專注力還重要。
我覺得主導權這種東西很奇怪，沒意識到時就是不知道、或者誤以為自己沒有問題。
就像有些人是月光族，你問他說錢怎麼花沒了，通常對方會說他也不知道、說不出來，總是不知不覺就花沒了。
這就是失去金錢主導權的一種體現，但當事人可能完全沒有意識到自己失去了金錢的主導權。
對他來說，主動地去控制自己金錢這種聽起來理所當然的事情，實際上並非理所當然。
存錢技巧、省錢技巧、記帳方法等等，即使知道了，也可能只是知道而已，無法發揮作用，想要改變必須要先找回金錢的主導權，才可能進一步改變。
我想，時間不知不覺沒了、有意識到卻難以改變，也是類似性質的問題。
這時候需要的，也許並不是什麼提高生產力與專注力的方式，而是重新找回掌控時間的能力。
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心得就先分享到這，《唐鳳的破框思考力》這本書看完覺得有受到一些啟發，相當推薦這本書。
裡面除了時間管理以外還有很多好觀念，例如談到程式開源、AI等領域的想法等等，有興趣的讀者可以自己去看囉。
原文發表於Mr.Market投資理財讀書會
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